diumenge, 21 d’octubre de 2018

Mandalas, un art que dona vida.

Clara Brull. 21/10/2018 

Ahir vaig veure un llibre de mandales a la llibreria, i un parell al quiosc, fet que em va motivar per escriure una miqueta sobre aquest art que considero tan sa i regeneratiu

La paraula mandala té el seu origen a l'Índia i significa "cercle o roda".

Beneficis de pintar mandales

El fet de dedicar una estoneta a la setmana a escollir amb calma els colors amb els quals pintarem el nostre mandala, combinar les tonalitats, dibuixar cada trosset sense sortir-se de la línia... és un mode excel·lent de connectar-nos amb nosaltres mateixos, practicar Mindfulness.

* Aporta pau i serenitat.
* Ajuda a la concentració.
* Millora la creativitat.
* Millora la coordinació psicomotriu. 
* Aporta sensació d'equilibri i tranquil·litat.

El psicòleg Carl Gustav Jung (1875-1961), molt relacionat amb Freud, recomanava aquesta pràctica als seus pacients. 

Què significa cadascuna de les formes que conté el mandala?

Quan vagis a escollir un mandala, trobo que és important que facis l'elecció en funció de les formes que contingui i així veuràs què treballes quan el pintes. 

* Triangles: transformació i vitalitat.
* Cors: amor, felicitat. 
* Espirals: energies que curen.
* Quadrats: equilibri i estabilitat.
* Cercles: seguretat, vertader "jo".
* Creus: decisions.
* Estrelles: llibertat.

I el significat dels colors?

Para atenció amb quins colors esculls:

* Blau: pau, alegria, satisfacció, serenitat.
* Verd: natura, creixement, llibertat.
* Rosa: contemplació, amor, saviesa. 
* Negre: trisetesa, mort, misteri.
* Blanc: purificació, perfecció.
* Vermell: energia vital, passió, sensualitat.
* Taronja: dinamisme, ambició.
* Groc: simpatia, llum.
* Violeta: màgia.


A qui es recomana pintar mandales?

* Persones que senten estrès. 
* Nens petits -sobretot si pateixen hiperactivitat-. 
* Persones que pateixen malalties mentals. 
* Tothom qui vulgui connectar-se amb si mateix, fer un stop de la seva vida i gaudir d'aquesta pràctica tan beneficiosa.

Descarrega't mandales i comença la teva obra:

http://www.colorear.net/dibujos/colorear-Mandalas-209.html
http://www.supercoloring.com/es/dibujos-para-colorear/artes-y-cultura/mandala


Us desitjo un fantàstic diumenge!!!!!
A somriure!!!! 
A gaudir de cada instant!!







diumenge, 14 d’octubre de 2018

Llibres. El meu TOP TEN.

Clara Brull. 14/10/2018 

Avui em ve de gust compartir amb tots vosaltres una llista de llibres que us recomano moltíssim!!!!!!!

Tot i que he de fer un gran esforç per escollir només 10 llibres, aquí van:

- Economía de la felicidad, de Xavier Ferràs i JM Coll. 
- El llibre de la bona sort, d'Àlex Rovira.
- Bon dia i bona lletra, de Joaquim Valls.
- La invasió dels robots, de Xavier Salai Martin.
- Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, de Stephen Covey. 
La Gestión de procesos en las organizaciones, d'Enric Brull. 
- Crear i fer ampolles, de Maria Batet & Co.
- Innovar i preguntar, de Franc Ponti. 
- Las reglas del emperador, de Chingua Tang. 
- La búsqueda de la felicidad, de Tal Ben-Sahar.

Tandebò us agradin, us facin passar bones estones i us facin aprendre moltíssim!! Cap d'ells té desperdici, són fantàstics!! Eines clau per l'autoaprenentatge.


D'aquí uns mesos inclouré a la llista el meu primer llibre, sobre Estadística! 😍 A dia d'avui porto unes 100 pàgines, totes escrites amb molt de "carinyo" i dedicació. 

Feliç diumenge!!!!!!!!!!! 
A SOMRIURE!!!!!!!!!!!!